Bien gérer les situations de stress

Les enjeux, les responsabilités et la vie contemporaine sont sources de tensions physiques et nerveuses.

 

Prendre le temps de gérer le stress et les émotions peut se faire au bénéfice d'un bon équilibre pour l'entreprise.

 

Ainsi, nous vous proposons de vous accompagner dans vos actions de conduite du changement, de collaborer à votre démarche de bien-être des équipes, et de créer des moments de partage qui ont du sens.

 

Nous souhaitons partager notre approche interactive, des méthodes souples, adaptées à tous, alliant un savoir-faire pratique pour appréhender notre quotidien autrement et un savoir-être générant des comportements constructifs envers soi et les autres.

 

Cible : Tout professionnel qui souhaite gérer son stress par des méthodes pratiques applicables à son quotidien.

 

Objectifs :

Identifier et gérer ses ressentis et ses émotions pour travailler sereinement

Mobiliser ses ressources efficacement dans l’entreprise

Optimiser les performances individuelles et collectives

 

Durée : Une journée de sept heures (9h30 à 17h30)

 

Lieu de la formation : 30 rue d’Astorg 75008 Paris

 

Tarifs :

Inter-entreprise : 800 euros HT / Participant

Intra-entreprise : Nous consulter

 

Vos intervenantes :

Corinne Melot, Sophrologue 

Joumana Dewez, Executive Coach

 

Programme :

 

Qui suis-je ?

  • Introduction à l’atelier
  • Prendre conscience de son niveau de stress
  • S’initier à la relaxation dynamique

Identifier le stress

  • Comprendre le rôle des émotions
  • Identifier et expliquer les causes biologiques, socio-culturelles et psycho-dynamiques du stress
  • Comparer les courbes de deuil et d’adaptation à l’entreprise
  • Apprendre à relativiser et prévenir plutôt que guérir

Identifier ses capacités et ses ressources par la créativité pour les mobiliser dans son quotidien

  • Optimiser ses cinq sens pour mieux s'adapter
  • Identifier ses ressources pour se projeter positivement

Mettre à distance le stress 

  • Prendre un temps pour soi par la relaxation dynamique et la visualisation - Exercices pratiques
  • Comment utiliser des méthodes générant un bien-être et une prise de recul au quotidien
  • Déterminer ses points forts et ses axes d’amélioration pour se mettre en action

Et maintenant ?

  • S’engager vers un mieux être
  • Enseignements collectifs et feed-back de l’atelier

Pour plus de renseignements, vous pouvez nous contacter :

Par e-mail : contact@coachandway.com

Par Tel : 06 88 42 13 62 ou 06 16 74 82 41